3 conseils pour apprendre à aimer son corps
Vous appréhendez l’épreuve du maillot de bain ainsi que le reflet de votre silhouette dans le miroir ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être la seule.
Car oui, apprendre à s’aimer et à faire la paix avec son corps n’est pas quelque chose d’inné… Ça se saurait ! Et bien que le mouvement body positive émerge de toute part sur les réseaux sociaux, lâcher prise n’est pas si facile qu’on le croit.
Faire la paix avec son corps requiert de la patience, de la bienveillance et beaucoup de douceur. Sans plus tarder, découvrez les 3 conseils Physiomins pour apprendre à vivre une relation plus apaisée avec votre corps. C’est parti !
Conseil n°1 : se délester des diktats de la beauté
Une silhouette affinée, un grain de peau lissé ou encore des lèvres repulpées… Aujourd’hui, les photos retouchées sur les réseaux sociaux et la chirurgie esthétique sont devenues la norme. Le phénomène est tel que ces physiques photoshopés, qui prônent une esthétique inatteignable, provoquent chez certaines femmes de lourds complexes. Il faut dire que s’affranchir de ces diktats qui nous suivent depuis l’adolescence n’est pas une mince affaire. En plus de mettre une pression immense sur les épaules des femmes, ces diktats participent inconsciemment à la perte de confiance en soi.
Alors pour faire la paix avec votre corps, commencez par vous détacher des contenus que l’on peut voir dans la publicité, les médias ou les réseaux sociaux… Quitte à faire du tri parmi les comptes qui vous mettent mal à l’aise ou qui vous mettent trop de pression. À l’inverse, recherchez des contenus inspirants qui vous font du bien !
Conseil n°2 : faire la paix avec son corps
Comme le dit Gabifresh, une influenceuse suivie par plus de 880 000 abonnés, “Si l'amour romantique, c'est bien, l'amour de soi et l'amour platonique est encore plus nécessaire et merveilleux.”
Alors pour apprendre à aimer votre corps, remerciez-le en lui offrant des moments de détente. Au minimum 1 fois par semaine, prenez le temps de réaliser une activité simple pour vous, pour votre bien-être. Cela peut être le fait de prendre soin de soi en réalisant un masque pour le visage après un bon bain relaxant, ou encore s’essayer à une nouvelle activité telle que la méditation, la peinture ou l’écriture.
L’important est d’être régulier dans sa pratique, afin que cela devienne une habitude. Vous verrez… Petit à petit, vous aurez du mal à vous passer de ce moment cocooning entre vous et votre corps !
Autre habitude importante : changez votre état d’esprit concernant l’alimentation. Si avant, vous mangiez équilibrée pour perdre du poids, aujourd’hui, vous choisissez d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour le bien-être de votre corps. En étant dans une démarche de “santé” plutôt que de “minceur”, vous parviendrez davantage à maîtriser vos écarts et à apprécier ce carré de chocolat en fin de journée, sans culpabiliser !
Conseil n°3 : prendre conscience de son corps
Vous passez des heures à le dénigrer, et pourtant… Votre corps est capable de réaliser bien plus que ce que vous pensez !
Pour prendre conscience des ressources de votre corps et augmenter votre confiance en soi, il est important de bouger. “Bouger” ne signifie pas que vous devez impérativement transpirer à grosses gouttes ; au contraire, choisissez une activité physique qui vous fait plaisir et que vous pourrez intégrer durablement dans votre quotidien. Si vous détestez la salle de sport et que vous préférez vous défouler en dansant chez vous, faites-le !
Outre la pratique sportive, vous pouvez également prendre conscience de votre corps et des différents aspects de votre personnalité en pratiquant des activités manuelles ou créatives. De quoi outrepasser votre apparence physique et vous apprécier dans votre intégralité !
Pour faire la paix avec votre corps et adopter la body positive attitude, découvrez également la sélection Physiomins de podcasts à écouter quotidiennement. Vous nous en direz des nouvelles !
